טיפים לחורף בריא:

• לאכול יותר פלפלים! ידעתם שיש יותר ויטמין סי בפלפלים מאשר תפוזים? רצוי ועדיף לאכול את הפלפלים חיים ככה תקבלו יותר ויטמין כי בבישול הפלפל מאבד קצת מהויטמין סי מהכמות שלו ויש בו פחות אז תאכלו פלפלים!
• לאוורר את הבית! כן תדאגו לפתוח את החלונות מדי יום ביומו חשוב לאוורר את הבית אנחנו לא רוצים שהחיידקים והוירוסים יגורו איתנו..
• משתעלים? לכו תכינו בצל ודבש! כן כן קחו בצל תפרסו אותו פרוסות דקות שימו אותו בתוך צלוחית תשפכו על זה דבש תכסו בניילון נצמד ולמקרר ללילה שלם למחרת בבוקר נוצר סירופ שאותו ניתן לשתות ואחרי שתשתו השיעול יפחת עד שיעלם.
• מים!! לא לשכוח לשתות והרבה מים. יש נטייה בחורף לשתות פחות אז גם אם אתם לא צמאים תשתו כוס מים לפחות 10 כוסות ליום ככה תעזרו לכם ולגופכם להמנע מהתייבשות.
• תשטפו יותר ידיים עם מים וסבון! בחורף אנחנו מצוננים ויש שפעת באוויר לכן אחרי כל נגיעה באף בעיניים ובפנים בכלל תשטפו ידיים ככה תמנעו מהעברת חיידקים.
• הקפדה על שינה לפחות של 7 עד 8 שעות שינה נכונה עוזרת לתפקוד נכון של הגוף ובמניעת מחלות כי שאתם יושנים טוב אתם רעננים ומרגישים טוב חוסר בשעות שינה פוגע במערכת חיסונית ומביא איתו חיידקים ווירוסים אז תלכו לישון כמו שצריך.

ושיהיה לנו חורף בריא!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>